シリアルをミックスした物を仕事場に持っていって食べています。
混ざっているのは、オートミールと玄米フレークと海外の甘いシリアルの３種類です。
オートミールは普通は火にとおして食べる物なので、そのままではパサパサで食べにくいのですが、他のシリアルと混ぜる事によって食べやすくなります。
３種類の配合次第で、甘さを調節できるので、自分好みの甘さにして食べています。
高橋さん、月に１回の、定期報告を開始
シンプルスローダイエット仲間の高橋さんの、体重と体脂肪の数値を月に１回のペースで測っていきます。
毎月の月の頭に計った数字を記録していき、シンプルスローダイエットの効果を検証していきます。
今月１１月の高橋さんの体重は、９７．５ｋｇ 体脂肪率は２７．１パーセントでした。
この数字が来月の１２月の始めに、どのくらいになっているか、期待しましょう。
みんなの期待に応えるべく、頑張れ高橋さん。
ヘルシーお菓子 げんこつ
「げんこつ」という名前の僕がよく食べているおやつです。
麦と黒砂糖で作ってあるお菓子です、モッチッとした食感がとても美味しいです。
トレーニングなどで疲れたときに食べると元気が出ます、チョコやクッキーなどと違い、脂質が低いのでダイエットしている人がおやつに食べるにはオススメの一品です。
銀座でランチ＆スイーツ
昨日は週に１度のダイエット休養日なので、銀座にランチとスイーツを楽しんできました。
ランチは、有楽町の丸井の地下でパンを食べました、スイーツは銀座プランタンの地下にある華々美人(ファーファーメイリン)というお店で、デラックスマンゴーシャワーという、ジェラートの上に、たっぷりのマンゴーと、アイスクリームを乗せたスイーツを食べました。
さーて、明日からまた、気持ちを入れ替えてダイエットを頑張ろう。
高橋さんの愛車です。
シンプルスローダイエット仲間の高橋さんの愛用する自転車です。
ダイエットの為にロードサイクリングをやり始めたのですが、最近はすっかりロードサイクリングにはまっていて、チームにも入って頑張っています。
服装も自転車もかなり本格的な仕様になっています。
八王子最速のロードサイクラーを目指して頑張れ！
台風２０号が関東に接近
台風２０号が関東に接近してきているせいで、昨日も今日もずっと強い雨が降っている。
最近の昼食の主食の卵が切れてしまったので買いに行きたいのだが、移動手段が自転車かスクーターしかないので買い物に行くことが出来ない・・・
職場に、半袖のシャツの上にトレーナーを着ていったのだが、今日は寒い、もと着込んでくればよかったなぁ。