魚肉ソーセージチャンプル



昨日の夕食は、魚肉ソーセージとキャベツを卵と一緒に炒めました。
名づけて、魚肉ソーセージチャンプル。
味付けは、鶏がらスープで味付けしました。結構美味しかったので、この料理もレギュラー入りかもしれません。


久しぶりにディナーでガッツリ





今日は休日だったのですが、友人の引越しの手伝いをしていたので、昼飯はおにぎり1個だけだったので、ディナーをガッツリ食べました。
キャナリィ・ロウというお店で、ピザにパスタ、それにアンティパストのバイキングを食べました。
このお店は、アンティパストといっても、それだけで十分なほどいろいろな物があります。
やっぱり、夕食に豪華な物を食べると美味しいなぁ～、しかも労働の後だし。
でも明日の夕食はまた豆腐かな・・


夕食のマグロの尻尾




昨日の夕食のマグロの尻尾です。
日曜日の夕食の定番メニューです、味付けは特に何もせず、食べる時に塩をかけて食べます。
見た目はグロテスクですが、とっても美味しいです。


マグロの尻尾の調理前




夕食によく食べているマグロの尻尾の買ってきた時の状態です。
冷凍されているので、調理する時は、解凍してから皮を取って調理します。
調理方法はいたって簡単で、電子レンジで温めるだけ、あとはそれに、塩や醤油を付けて食べるだけです。


新メニュー　オクラチャンプル




今日は外は台風で大荒れなので、買い物に行けず家にある物で何か作ろうと冷蔵庫を見ていたら、オクラがあったので、卵と炒めてみました、これがなかなかいけます！
僕の夕食のメニューにレギュラー入りするかも。


台風９号、関東に接近




台風９号が関東に接近しているので、天気がすごく不安定です。
いきなりどしゃ降りの雨が降ってくるので、今日は外に出かけず家でおとなしくしていよう。


久しぶりのランチバイキング





今日はダイエット休養日なので、ガッツリ食うぞー！と、カーニバル、ビッフェというバイキングのお店に行きました。
久しぶりのバイキングだったんだけど、あまり食べれなかった、う～ん、もしかして胃が小さくなってしまったのかも・・・


日曜日の定番、マグロの尻尾




昨日の夕食です。
日曜日の夕食はマグロの尻尾を食べることが多いです。
あとは水菜とワカメのスープです。
今日で世界陸上も終わってしまって少しさびしいです。


シンプルスローダイエット仲間の高橋さん




友人の高橋さんです。
僕と同じシンプルスローダイエットを実践しています。
２年前から初めて、体重は１２５kgから９８kgに体脂肪は４５％から２８％になりました。
これからも、あせらずのんびりダイエットをして、体重７０kg台を目指します。


卵と豆腐のスープ




今日の夕食はまだ体が本調子じゃないので、体に優しい卵と豆腐のスープとおからに煮物です。
ここの所、急に寒くなったので温かいスープがとっても美味しかったです。
今年の冬も寒くなったら、低カロリー鍋料理を食べよう。


急に涼しくなってきた。




ここの所急に涼しくなってきたので、少し体調を崩してしまったみたいなので、今日の夕食は体に優しく、おそばにとろろと枝豆にしました。
しっかり休んで、早く体調を整えなければ・・・


うなぎ豆腐




今日の夕食は、豆腐とうなぎがあったので、豆腐の上にうなぎを乗せたら美味しいかもと思ったので、やってみました。
前にやった豆腐に納豆を乗せる和風ロコモコはなかなか美味しかったですが、今回も豆腐のサッパリ感とうなぎのこってり感がうまくバランスが取れていて、なかなか美味しかったです。


テラスで優雅にランチ





今日は週に１度のガッツリ食べるＤＡＹ。
今日は、ミスターマックス多摩境店、というショッピングセンターのテラスのイートインコーナーで、胡麻フランスパンと照り焼きチキン、メンチカツ、ブルーベリードリンクのメニューを食べました。
この時期のテラスは暑くて、僕しかいなっかたけど、汗をかきながら優雅にランチをしました。


昨日の夕食です。




昨日の夕食です、マグロの尻尾にイカに切り干し大根です。
相変わらず魚ばっかり食べてます。
しかし、いま世界陸上をやっていますが、黒人のアスリートの体は凄いなぁ。
女子でも、そこらの筋トレしてる兄ちゃんよりも凄い筋肉してる人がゴロゴロ出てる。
今夜も世界陸上を見て筋肉ウォッチングだ！


夜の散歩で盆踊りに





夜にダイエットで散歩していたら、盆踊りをやっていたので立ち寄りました。
出店はどんなお店があるのかなぁ～と見ていたら、たこ焼きがあったので、ついつい買ってしまいました。
う～ん、これじゃあダイエットの為の散歩の意味が・・・
でも、お祭りの中で食べるたこ焼きはとっても美味しかったです。
ダイエットは明日からまた頑張ろう！


低カロリーカレー




昨日の夕食はカレーが食べたくなったので、低カロリーカレーを買ってきました。
なんと、カレーのルーが、一人前で１８０カロリーというカレーです。
少し量が少ないような気もするけど、味はなかなか美味しかったです。
やっぱり、夏はカレーが美味しいなぁ


こんにゃくラーメン　とんこつ味





今日の夕食は、こんにゃくラーメン、とんこつ味です。
カロリーはスープを全部飲んでも７０カロリー位だそうです。
トッピングにワカメと海苔を入れました。
この、こんにゃくラーメンシリーズはしょうゆ味も食べた事があるのだけど、こんにゃくの麺にはしょうゆ味の方が合うような気がしました。
ちなみに、味噌ラーメンもありました、今度食べてみよう。


和風ロコモコ




昨日の夕食です、鮭の切り身に豆腐に納豆です。
時々やるのですが、豆腐の上に納豆をかけて食べます。
これが以外に美味しい、みなさん是非試してみてください。
ちなみに、この豆腐に納豆を乗せ物を「和風ロコモコ」という料理名をつけました。

今週もカレーが食べたくなりました。



今日はダイエット休息日、何をたべようかなぁ～と思っていたのですが、こないだ食べたばっかりだったけど、またカレーハウスCoCo壱番屋のポークカレーとマンゴラッシーをいただきました。
ライスの量はこないだの６００ｇは多かったので、今日は５００ｇにしました。
そういえば、このカレーハウスCoCo壱番屋でライス１３００ｇのカレーを20分で食べたら無料という企画があったけど、僕の周りで成功させて人が2人います。
すごいなぁ～、僕には絶対に無理だ。


魚がメインの夕食




昨日の夕食です。
うなぎにアジのひらきに明太子です。
アジのひらきはカルシウムを取るためになるべく骨も食べるようにしています。


今日の昼食




今日の昼食です。
暑くても昼食はしっかり取るようにしてます。
中身は、スクランブルエッグに煮物と切り干し大根をのせた物です。
美味しいかどうかは、微妙・・・


今年の夏は暑い




いや～、今年の夏は暑い、岐阜で観測史上最高の４０．９度を記録したらしい。
僕の住んでいる八王子も３８度を記録。
暑くてチョット辛いけど、この暑さを利用してダイエットを頑張ろう。


今日からまたダイエット開始




昨日の夕食です、３日間旅行でダイエットを忘れて食べまくっていたので、夕食は豆腐だけです。
でも、３日ぶりのダイエット食はなんだか新鮮で美味しかった。


お盆休みは旅行で、ひと休み





お盆休みを利用して、２泊３日のバス旅行に行ってきました。
食事は、夕食と朝食がバイキングでした、旅行なんて滅多に行かないので、この3日間はダイエットのことは忘れて、旅行を楽しみました。
さあて、旅行も終わったし今日からまた、ダイエット頑張るぞ！


暑い夏は竹シーツで乗り切れ！




夏もいよいよ暑くなってきました、夜はクーラーをかけないと寝れない人も多いと思いますが、なるべくクーラーの効いた所に居ない方が体の代謝がいいので、夏はこの竹シーツを敷いてクーラーをつけないで寝ています。
竹シーツの上は冷たくて涼しいので、あとは扇風機があれば大丈夫です。


プールに行って少し体を焼きました。




先日、プールに行って少し体を焼いてきました。
やっぱり、少し肌が黒い方が体が引き締まって見えていい感じだなぁ～。
でも、普段は色白なのに、急に焼いたのでヒリヒリして痛いです。


今夜も低カロリーな夕食




昨日はカレーの大盛りを食べたので、今日は実に低カロリーな夕食です。
豆腐におから、あとワカメと海苔のスープです。
夕食は少なめにして、明日の朝食をガッツリ食べよう。


カレーハウスCoCo壱番屋のポークカレー　ライス６００ｇ




今日は週に1度のダイエット休養日なので、ランチにカレーハウスCoCo壱番屋のポークカレーのライス６００ｇを食べました。
ノーマルがライス３００ｇなので、2人前の量です。
カレーをこんなにガッツリ食べたのは久しぶりなので、美味しかったなぁ～、このカレーパワーで明日からまたダイエット頑張ろう。


マグロパワーで夏をの乗り切る




昨日の夕食です。マグロの尻尾とカマの部分とワカメと大根のスープです。
なんかマグロばっかり食べていますが、魚の油は体にいい油なので気にせずに食べてます。
マグロパワーでこの暑さを乗り切ろう。


暑い夏でも朝食はしっかりと。




夏の暑い日はどうしても朝食をおろそかにしがちだが、それは良くない。
朝食をしっかり食べないと、日中にアイスクリームやジュースなどの余計な物を多く食べたり飲んだりしてしまうので、夏の暑い日こそ朝食はしっかり食べよう。


カラオケで脂肪燃焼




カラオケで楽しく脂肪燃焼をしよう、一緒に行く人がいない時は一人で行ったていいじゃないか、エクササイズなんだから、「私はエクササイズでカラオケに来てるんだ！」と堂々と一人でカラオケに行こう。


おやつ代わりに落花生




落花生はよく食べます、落花生というとカロリーが高くて太ると思っているかも知れませんがそんなことはありません。
確かに、成分表だけ見ると、１００ｇ中で580カロリー、脂質４９％とポテトチップス並みに高カロリーなのですが、落花生の油のほとんどは不飽和脂肪酸という善玉の脂肪で肥満の原因になる脂肪ではありません、それどころか、血液中のコレステロールを下げる効果があるのです。
おやつにスナック菓子を食べるくらいなら落花生を食べよう。


昨日の夕食の鯛




昨日の夕食は、鯛をいただいたので塩焼きにして食べました。
いや～やっぱり鯛は美味しいなぁ、タンパク質も豊富だし、これで値段が安かったら最高のダイエット食材なんだけどなぁ。


今日はテラスでのんびりとランチ




今日はダイエット休養日なので、南町田にあるグランベリーモールにある、スパイスマジックというお店のテラス席でのんびりランチしました。
頼んだメニューは、チキンカレーと野菜ロールとツナロールと、ブルーベリーラッシーです。
スパイスマジックというお店の名前のわりには、そんなに辛くなくとっても美味しかったです。
今日はガッツリ食べて、また明日から頑張ろう。




こんにゃくそば




昨日の夕食のこんにゃくそばです、ワカメと干し椎茸と豆腐をそばだしで煮込んで、麺に糸こんにゃくを入れた低カロリー料理です。
あっさりとした和風の味で結構美味しかったです。


おやつ代わりにシリアル




甘いお菓子が食べたくなった時に利用しているのがシリアルです。
このシリアルはよく行くアメリカ系のスーパー、コストコで買ってきます。
クエーカーというメーカーのシリアルで、甘くて歯ごたえがあってとっても美味しいです。
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